Yoga for Two マタニティヨガ・インストラクター養成コース

アヌサラヨガ講師であり、米国にて“Yoga for Two” マミー＆ベイビーのインストラクター養成コースを開発・担当しているメアリー・バーンズ先生のメソッドに基いたYoga for Two マタニティヨガ・インストラクター養成コース です。

メアリー・バーンズ先生にインタビュー
アヌサラヨガがマタニティヨガに適していると思った理由は
なんですか？

アヌサラヨガを知ったとき、妊婦さんにぴったりだと思いました。それは、「心からのヨガ」というのが理由です。妊娠・出産において、変化を恐れるのではなく、喜びを感じて欲しいですし、アヌサ
ラヨガ
のアプローチは、女性が新しい生命を祝福できるようにサポートできます。ジョン（アヌサラヨガ創始者）が言うように、流れに身をまかせることは、人生に肯定的になる、ということですから。

アヌサラのアラインメント（ポーズなどの細かい法則）は、体が大きく変化をする妊婦さんにとって、バランスのとれた行動を可能にします。

妊婦さんは、ホルモンの分泌や関節、筋組織がゆるくなるため、マスキュラーエナジー（中心によせる力）を使って保護することができます。（例：体が開いているときは、人体を伸ばしすぎないように保護します）　オーガニックエナジーは、エネルギーを伸ばし、拡大することができるので、回復力を高めた状態にすることができます。また、スパイラルやループといった、アヌサラの原則を使うことによって、妊婦さんのアラインメントがくずれるのを、その人の一番適した状態に持っていくことができます。

ヨガをすると、グランディング（地に脚がつき）ができ、中枢神経を沈静できます。ストレスで生まれるホルモンとは反対の、出産に必要なホルモンを高めることができます。
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メアリー・バーンズ先生のメソッドは、アヌサラヨガの哲学やメソッドに加え、たくさんの女性の妊娠・出産経験に基づいています。
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