■マタニティ・ヨガインストラクター養成コース

アヌサラヨガ講師であり、米国にて“Yoga for Two” マミー＆ベイビーのインストラクター養成コースを開発・担当しているメアリー・バーンズ先生のメソッドに基いたマタニティヨガインストラクター養成コースです。

メアリー・バーンズ先生にインタビュー
アヌサラヨガがマタニティヨガに適していると思った理由はなんですか？

アヌサラヨガを知ったとき、妊婦さんにぴったりだと思いました。それは、「心からのヨガ」というのが理由です。妊娠・出産において、変化を恐れるのではなく、喜びを感じて欲しいですし、アヌサラヨガのアプローチは、女性が新しい生命を祝福できるようにサポートできます。ジョン（アヌサラヨガ創始者）が言うように、流れに身をまかせることは、人生に肯定的になる、ということですから。

アヌサラのアラインメント（ポーズなどの細かい法則）は、体が大きく変化をする妊婦さんにとって、バランスのとれた行動を可能にします。

妊婦さんは、ホルモンの分泌や関節、筋組織がゆるくなるため、マスキュラーエナジー（中心によせる力）を使って保護することができます。（例：体が開いているときは、人体を伸ばしすぎないように保護します）　オーガニックエナジーは、エネルギーを伸ばし、拡大することができるので、回復力を高めた状態にすることができます。また、スパイラルやループといった、アヌサラの原則を使うことによって、妊婦さんのアラインメントがくずれるのを、その人の一番適した状態に持っていくことができます。

ヨガをすると、グランディング（地に脚がつき）ができ、中枢神経を沈静できます。ストレスで生まれるホルモンとは反対の、出産に必要なホルモンを高めることができます。
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メアリー・バーンズ先生のメソッドは、アヌサラヨガの哲学やメソッドに加え、たくさんの女性の妊娠・出産経験に基づいています。
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◆東京開催

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