専門別 ヨガ お薦めの受講ステップ
このコースは全米各地にて開催されている Anusara Yoga Therapeutics Training です。
この三日間のセラピー・トレーニングは、 アラインメントを正し、痛みを取り除くことを必要とする生徒に対し、どの様にアラインメントの普遍的原則や手によるアジャストを適用するかを学ぶことを目的としています。
膝、腰、肩、股関節、手首、首、足首等に続く、比較的ありがちな問題に対し、セラピー的観点に於いてのアプローチを学びます。
トレーニング参加者は、それぞれの生徒やクライアントを強化したり問題点を解放するアーサナを学びます。
また、ありがちなアンバランス（どちらの肩が前に出ているか、どちらの脚が長く見えるか、どちらの腰が高いか、どちらの腿が前にでているか等）を見つけだす目を養うテクニックを習います。この目を養うことで、生徒達のアラインメントを正し、痛みを軽減する方法を教えることが出来るのです。
また、アヌサラの本質に沿い、アジャストする以前に「全ての人の中に美を見つける」ことを学びます。私達が生徒を「治す」のではなく、彼ら／彼女らが自身の治癒力を高められるように導くのが役目です。
■ヨガ：セラピューティックコース概要
| 受講資格 | / | BTC卒業程度のヨガの知識があること プレ・アヌサラ集中コース卒業程度のアヌサラに関する知識があること ※上記の受講資格はあくまでおおまかな目安です。ご相談のある方は、事務局までお気軽にご連絡ください。 |
|---|---|---|
| 授業時間 | / | 18時間 |
| 受講料 | / | 69,000円（学費ローン払可 ※詳しくはお問合せください） |
| 認定 | / | アヌサラ・セラピー・トレーニング修了証が授与されます。 (米国アヌサラ正式資格の必要時間数として18時間が換算されます。) |
■ヨガ：セラピューティック カリキュラム概要（全3日）
※内容は変更になる場合があります。
| 第1回 | |
| 午前 | 骨盤・臀部の解剖学の復習 下半身におけるアヌサラヨガの普遍的原則（ティーチングマニュアルより） 腰痛、坐骨神経痛、関節痛に関する処方と診断 |
|---|---|
| 午後 | 骨盤の処方に関する練習 下肢のループについて、 脚のインナー＆アウタースパイラルについて |
| 第2回 | |
| 午前 | 1日目の復習 肩・上半身のループのための解剖学と原則 肩の処方と診断 回旋筋の怪我、肩こり、胸椎の痛みなどの処方と診断 肩のための処方練習 |
|---|---|
| 午後 | 手首と手の解剖学と原則 手首と手の処方と診断 ストレス症候群、手根骨症候群 |
| 第3回 | |
| 午前 | 上半身と手首の復習 膝と下肢の解剖学と診断 膝の処方 足首と脚の処方 足底筋膜炎、バニオン（外反母趾に伴う、中足骨と基節骨の間の滑液包炎）、偏平足、膝蓋軟骨軟化症、前十字靭帯の損傷、半月板・関節軟骨の損傷、 |
|---|---|
| 午後 | 首の解剖学と診断法 首の処方 セラピーデモクラス 質疑応答 |
■お申し込みの流れ
- １．【受講枠の確認】
- 受講枠の状況について、開催スケジュールまたは、各開催場所まで事前にご確認ください。
- ２．【エントリーシート提出】（pdf）（word）
- 所定のエントリーシートに写真を貼付、必要事項をご記入の上、郵送、または各スタジオにてお申し込みください。エントリーシートには、できるだけ詳しくご記入ください。
- ３．【正式お申し込み並びにご入金】
- ご入金案内書をお送りいたします。所定の「受講料」ご入金が確認された時点ではじめて「お申し込み手続き完了」となります。後日、「同意書」および講師からの手紙等の書類一式をお送りします。なお、ご入金案内書通知後、1週間以内に初回ご入金がない場合は、キャンセル扱いとなりますのでご注意ください。 学費ローンにつきましては詳細を事務局までお問い合わせください。
- ４．【手続き完了】
- 初回（開講日）は、ガイダンスを行います。開始30分前にお集まりください。
■ヨガ：セラピューティックコース 開講スケジュール
◆詳細・お申し込みは、各ページをご覧下さい。
| ■関東 |
| 赤坂：アヌサラヨガ・セラピューティック・トレーニング8/29（金）スタート |
| ■名古屋 |
| 名古屋：アヌサラヨガ・セラピューティック・トレーニング11/22（土）スタート |
このコースは全米でもニーズの高まりから、人気を呼んでいる －restorative－リストラティブトレーニングです。
studio yoggy でもスペシャルクラスとしてレギュラー化しておりますが、生徒さんのニーズに合わせたクラス提供を目指すヨガインストラクターのためのスキルアップの位置づけにあるトレーニングとなります。
リストラティブ・ヨガとは「心身回復」と訳せる言葉で、疲労した身体、ストレスにさらされた精神を元の健康な状態に導く為のアプローチです。
人の健康状態、精神状態によっては一般的なクラスよりリストラティブクラスの方が効果的でさえあり、まさに現代社会で生きる私達自身の知恵から出たメソッドだともいえます。
スタジオ・ヨギーのこのリストラティブコースは、日本のライフスタイルを考慮し、特に私達日本人に効果的になるように組まれた完全オリジナルのスペシャルプログラムです。
もちろん、インストラクターとして活躍されている方にはティーチングの幅を広げる機会となることでしょう。
※このリストラティブトレーニングはアヌサラ・ヨガをベースとはしていないため、「アヌサラ集中トレーニングコース」や「プレアヌサラ集中トレーニングコース」を未受講の方も受講することが可能です。
■ヨガ：リストラティブ コース概要
| 受講資格 | / | 参加基準： ・現在ヨガのインストラクターかスタジオ・ヨギーＴＴＣを卒業された方 ・ボディワーク関連の仕事をされている方 ※コース内では、ヨガの用語を多く使います。 ※上記の受講資格はあくまでおおまかな目安です。ご相談のある方は、事務局までお気軽にご連絡ください。 |
|---|---|---|
| 授業時間 | / | 18時間 |
| 受講料 | / | 75,000円（分割払可 ※詳しくはお問合せください） |
| 認定 | / | studio yoggy 公認リストラティブ・トレーニング修了証が授与されます。 |
■ヨガ：リストラティブ カリキュラム構成（6時間×3日間）
※内容は変更になる場合があります。
| １日目 | |
| 午前 |
イントロダクション：リストラティヴの概念と目的
（ヨガ的見地から“疲れ”はどこから発生するのか等の仕組みを検証） アーサナ・セッション ５プラーナと５コーシャ |
|---|---|
| 午後 | ３つのグナ プロップについて 体幹の広がりにフォーカスしたポーズのヴァリエーション実践 |
| 2日目 | |
| 午前 | プラナヤーマ
アーサナ・セッション 自律神経について 腺について |
|---|---|
| 午後 | 心理的セラピー要素 日常生活に於けるストレスの仕組みとその対応 股関節の安定にフォーカスしたポーズのヴァリエーション実践 |
| 3日目 | |
| 午前 | プラナヤーマ、瞑想 アーサナ・セッション マタニティー、月経時期、更年期障害 |
|---|---|
| 午後 | 上半身のアラインメントにフォーカスしたポーズのヴァリエーション実践 効果的なポーズのシークエンス（ポーズの組み合わせと順序の例） |
■お申し込みの流れ
- １．【受講枠の確認】
- 受講枠の状況について、開催スケジュールまたは、各開催場所まで事前にご確認ください。
- ２．【エントリーシート提出】（pdf）（word）
- 所定のエントリーシートに写真を貼付、必要事項をご記入の上、郵送、または各スタジオにてお申し込みください。エントリーシートには、できるだけ詳しくご記入ください。
- ３．【正式お申し込み並びにご入金】
- ご入金案内書をお送りいたします。所定の「受講料」ご入金が確認された時点ではじめて「お申し込み手続き完了」となります。後日、「同意書」および講師からの手紙等の書類一式をお送りします。なお、ご入金案内書通知後、1週間以内に初回ご入金がない場合は、キャンセル扱いとなりますのでご注意ください。 学費ローンにつきましては詳細を事務局までお問い合わせください。
- ４．【手続き完了】
- 初回（開講日）は、ガイダンスを行います。開始30分前にお集まりください。
■ヨガ：リストラティブ 開講スケジュール
◆詳細・お申し込みは、各ページをご覧下さい。
| ■名古屋 |
| ついにやります！リストラティブトレーニング！まずは名古屋9/21（日）スタート！ |
■マタニティ・ヨガ インストラクター養成コース
マタニティ・ヨガ インストラクター養成コースは、妊婦さんを指導するための産前、出産後のママと赤ちゃんのケアを指導するための産後トレーニングに分かれています。カリキュラム・テキストはアヌサラ・ヨガの先生であり、全米でも“Yoga for Two” マミー＆ベイビーのインストラクター養成コースを開発・担当し、高く評価されているメアリー・バーンズ先生によるオリジナルメソッドです。
知識だけでなく、より実践的なティーチングを学ぶことにより、妊婦さんの安全・環境をサポートし、新しい人生を祝う、楽しむヨガのクラスを作ることができます。女性の柔軟性と強度を向上させるためのメアリーバーンズ独自のアプローチをこのトレーニングで学ぶことができます。
出産未経験でこのトレーニングを受講される方のための妊娠学事前研修、トレーニングをより実践で生かして行くための事後プログラムなど、フォロートレーニングも充実しています。
■マタニティ・ヨガインストラクター養成コース概要
| 受講資格 |
/ |
ヨガインストラクター、またはヨガの基礎トレーニングの知識がある方。 マタニティに関係のあるお仕事に携わっている方など。 また、このマタニティ・ヨガインストラクター養成コースは、アヌサラ・ヨガ講師でもあるメアリー・バーンズのメソッドに基づいているため、アヌサラ・ヨガの知識が必要となります。 アヌサラ集中・トレーニング（AIC）を受講済みであることが望ましいですが、開講までに受講が難しい場合はアヌサラ・ヨガの基本原則のみを集中的に学ぶプレアヌサラ集中・トレーニングコースの受講と合わせてお申込ください。 ※受講資格・プレアヌサラ集中トレーニング受講について不明な点はお気軽にお問合せください。 |
|---|---|---|
授業時間 |
/ |
産前21時間 産後14時間 |
認定 |
/ |
studio yoggy公認マタニティ産前または産後・ヨガインストラクター認定証（産前、産後、それぞれでの認定証となります） |
受講料 |
/ |
産前のためのコース：98,000円 |
定員 |
/ |
17名 |
■ヨガ：マタニティ カリキュラム概要（全5回）
| 第1回（出産前1日目） |
イントロダクション／資料配布 妊婦の為のプラナヤーマ バーンズメソッドの紹介 「Toe-gaエクササイズ」 妊娠に関する生理学、どの様にヨガと関係するのか ・内分泌系 ・骨格筋系 ・心臓血管系 ・呼吸器系 ・神経系 妊娠における生理的変化がどのようにヨガに影響を 及ぼすのか 何故ヨガは妊婦に良いのか？ 妊娠とヨガの関係についてよく言われること エクササイズと妊娠についてのリサーチ 腹部に関する勉強 バーンズメソッド 腹横筋を鍛えるエクササイズ （脈動させるテクニック） 骨盤底のエクササイズ アヌサラヨガのアライメントに於ける普遍的原則が、 何故妊娠中にも重要なのか 解剖学と妊娠について ・足 ・手から肩周りについての関係 ・過伸展について ・脊柱 ・骨盤とその周辺の筋肉：腸腰筋、臀部の筋肉、仙腸関節、腱 宿題：アヌサラヨガのループとスパイラルの復習 アナトミーカラリングブック（骨盤底と腹筋） |
| 第２回（出産前2日目） |
アヌサラヨガのアラインメントに於ける普遍的原則の 復習の為のクラス （動ける準備でお願いします） 解剖学の続き： 手と肩周りの関係；過伸展の対応の仕方 腹筋群の復習 “押し出しの準備”へのイントロダクション 息を吐いて押し出すテクニック 骨盤底の勉強 グループでの勉強 妊婦を教えるときの恐怖感への対策 妊婦用のクラスのシークエンス ・目標と／焦点を作る ・二人の為のヨガクラスと妊娠／出産のための ヨガワークショップの構成要素 ・クラスとワークショップの構成の違い 日曜日のクラスのアーサナを決める 宿題：出産前のヨガ用に5つのアーサナを組み立てる 自分が行なうクラスのパート １．どの様にしてアラインメントの普遍的原則を使うか ２．両極やバランスとなるエネルギーの隠喩 ３．妊婦や怪我／不快時の為の緩和の方法 （例えば腱の痛み、めまい） ４．何故緩和のポーズを与えているのか、 何故それは特に妊婦の為に良いのか 等を考えましょう。 |
| 第３回（出産前3日目） |
解剖学のまとめ（骨盤とその周辺の筋肉：腸腰筋、臀部の筋肉、 仙腸関節、腱） 腸腰筋の重要さ：出産と出産後の回復 骨盤底のエクササイズ復習 腹筋のエクササイズ復習 パートナーを使っての勉強 グループでクラスのテーマを作る クラスの実践／見学 [ここで妊婦に参加していただき、メアリーがどの様に 指導するかを見学します] 妊婦の為のヨガ・ワークショップクラスの見学 質疑応答／復習 卒業式 |
| 第4回（出産後1日目） |
出産後の女性の生理学 ・体の変化 アヌサラヨガの普遍的原則の復習クラス（オープン トゥ グレイス、 マスキュラー・エナジー、 インナー・スパイラル、 アウター・スパイラル、オルガニック・エナジー、7つのループ） ・（出産後の女性の体の変化に意識する） ここから始めましょう：どの様にすれば出産して間もない間に 肉体的、精神的、また心理的に 取り戻すためヨガが役に 立つのか。 ・さわりあるアーサナ ・出産後に良いアーサナ ・レストラティヴ [一般的によくある出産後の女性の不快、痛み（反復運動損傷； 骨盤のゆがみ、 硬くなったハムストリング筋群と腰）] ・不安定な感情 腹筋と骨盤底のエクササイズ ・腸腰筋への意識 ママと赤ちゃんのヨガクラスの構成要素 ・シークエンスのチョイス ・ベイビー・ヨガ ・ ベイビー・ソング（唄） |
| 第5回（出産後2日目） |
ママと赤ちゃんのクラス・デモンストレーション ・クラスの見学（腹筋のエクササイズや赤ちゃんのヨガ、唄など） [6週から6ヶ月の赤ちゃんをお持ちのお母さんに参加していただき メアリーの指導の見学やアシストの練習をします] 質疑応答／復習 卒業式 |
■お申し込みの流れ
- １．【受講枠の確認】
- 受講枠の状況について、開催スケジュールまたは、各開催場所まで事前にご確認ください。
- ２．【エントリーシート提出】（word）
- 所定のエントリーシートに写真を貼付、必要事項をご記入の上、郵送、または各スタジオにてお申し込みください。エントリーシートには、できるだけ詳しくご記入ください。
- ３．【正式お申し込み並びにご入金】
- ご入金案内書をお送りいたします。所定の「受講料」ご入金が確認された時点ではじめて「お申し込み手続き完了」となります。後日、「同意書」および講師からの手紙等の書類一式をお送りします。なお、ご入金案内書通知後、1週間以内に初回ご入金がない場合は、キャンセル扱いとなりますのでご注意ください。 学費ローンにつきましては詳細を事務局までお問い合わせください。
- ４．【手続き完了】
- 初回（開講日）は、ガイダンスを行います。開始30分前にお集まりください。
■マタニティ・ヨガ インストラクター 養成コース 開講スケジュール
◆詳細・お申し込みは、各ページをご覧下さい。
| ■関東 |
| 六本木：マタニティ・ヨガ養成コース産前 9/13（土）産後 9/17（水）スタート |
| ■名古屋 |
| 名古屋：マタニティ・ヨガ養成コース10/11（土）スタート |
| ■関西 |
| 心斎橋：マタニティ・ヨガ養成コース11/5(水)スタート |
| ■福岡 |
| 福岡：マタニティ・ヨガ養成コース10/11（土）スタート |