このメディテーション・インテンシヴコースはヨガの瞑想とヨガニードラの理論と実践を、より深めたい方の為のコースです！
このコースでは、ヨガニードラ（ヨガの睡眠）と、マントラを使った瞑想を練習し、それらの絡み合う理論にも踏み込んで学んで行きます。ヨガの哲学は、ヨガの源、ヴェーダから派生した６つの哲学を通して学びます。ラージャヨガの意図する日々のストレスマネージメントとしての瞑想法や考え方を学び、実践します。また、解剖生理学では、消化や筋肉の働きを学び、アーサナにおいては、基本と応用のアーサナのコツを練習します。トレーニングで学んだ知識をご自身の内側へ落とし込んでいくために、呼吸法、瞑想、ヨガ的なライフスタイルを、日常生活で課題を通して実践していきます。
ヨガ・インストラクターを目指す方、ヨガ・インストラクターとしてヨガの知識を深めていきたい方にお薦めのトレーニングです。
■メディテーション・インテンシヴコース 担当講師(ヨギー・インスティテュート / スクールディレクター）
キミ先生より
このトレーニングでは、瞑想を深く探求していきます。瞑想の理論を理解して実践を行うことは、知らないで実践するよりも、より効果的です。段階を踏んで深める呼吸法や、ヨガニードラ（ヨガの睡眠）の理論を学び実践することで、普段瞑想が苦手で集中しにくい方でもリラックスしながら深い体験ができるよう瞑想を深めていきます。ヨガニードラと瞑想の練習を組み合わせて行うことで、心身の不調和が整い、より自身の瞑想が深くなり、自分の持っている意志力を培っていきます。
ヨガニードラで体験する深いリラクゼーションは、瞑想への効果としても表れますが、深いリラクゼーションをすることで瞑想へも入りやすくなり、相乗効果が得られます。
アーサナや呼吸法の練習は、瞑想の準備とも言え、今までしてきたさまざまな練習の成果を、個々の瞑想で体験することができます。ヨガの聖典に言及された、この時代に合った瞑想法を学びます。
アーサナや呼吸法を、リラクゼーションや瞑想と共に深め、現在混在している様々なヨガの、源と哲学背景を学ぶことにより、よりヨガに対する理解を大きな視点で深めることができることでしょう。そして、ライフスタイルに気軽に瞑想を取り入れることで、人生そのものの質が向上し、内なる自身の叡智とつながりやすくなることと思います。
このトレーニングで、ヨガや瞑想の理解を深めることはもちろん、より一層ご自分の練習や体験が深いものとなり、ヨガの様々な技法の素晴らしさを共に体験できればと思います。
皆様と一緒にヨガを深められることを楽しみにしています！
キミ
◆詳細・お申し込みは、各ページをご覧下さい。
| ■関東 |
| TOKYO＆中目黒：メディテーション・インテンシヴコース8/11(土) スタート |
| ■名古屋 |
| 名古屋：メディテーション・インテンシヴコース10/27（土）スタート |
| 募集定員 | 各17名 |
|---|---|
| 受講資格 | ベーシックトレーニング卒業程度 ＊上記の「こんな方にお薦めします」をご参考にしてください |
| 授業時間 | 6時間×全6回 ※休憩1時間を挟みます ※クラスの受講とホームワークもあります |
| 受講料 | 174,000円（学費ローン払可 ※詳しくはお問い合わせ下さい。） |
| 課題図書 | ・インテグラル・ヨーガ―スワミ・サッチダーナンダ著／めるくまーる／1,890円
・スワミ・シヴァナンダの瞑想をきわめる (The Sivananda Book of MEDITATION) シヴァーナンダヨーガヴェーダーンタセンター編／産調出版／2,520円 ・ラーマーヤナ(出版社・訳者の指定は特にありません。) ・ヨガニ―ドラ 寝たまんまヨガで簡単瞑想/2,835円(税込)※CD 教材はこちらから |
| 推薦図書 | ・増補新版 ハタヨガの真髄 B．K．S．アイアンガー著／3,465円
・ヨーガ本質と実践−新装オールカラービジュアル版 シヴァーナンダヨーガセンター編／産調出版／3,255円 （ヨガの勉強を続ける上で強く薦めします。大変良い本ですが、トレーニング内の使用頻度としては少ないため、購入は任意とします） 教材はこちらから |
| 証書 | 修了者には「メディテーション・インテンシヴコース修了証 」を授与します。 |
| 特典 | スタジオ・ヨギー全スタジオ共通12回分回数券（24,000円相当） ※ロハスメンバーの方は特典を回数券か割引適応のどちらかをお選びいただけます。 エントリーシートにご記入の上、お申込の際に事務局へご相談くださいませ。 |
| 開講日 | 開講スケジュールをご確認ください。 |
| 講義 |
| ＜内なる自分の本質を探求するために＞ ・ ヨガニードラ（ヨガ的睡眠・サンカルパ・深いリラクゼーションの理論と実践） ・ 呼吸法の理論と実践（様々なプラーナの働きと心身のつながり） ・ 瞑想の理論と実践 （ブラフマンとイーシュワラのコンセプト・マントラ） ・ 解剖生理学（消化器系・骨格と筋肉の機能） ・ ヨガ哲学の応用知識（ヨガの起源ヴェーダに基づく様々なヨガの流れ、ヨガにおける人生の目的と資質） ・ ラージャヨガにおけるストレスマネージメントと瞑想法（サンキヤ哲学、心の概念、身体と心の扱い方） ・ ラーマーヤナから深める精神的な資質 |
| 実技 | |
| ＜応用のポーズの実践＞
・ 立位のポーズ ・ アームバランスと腹筋のポーズ ・ 逆転のポーズ ・ 後屈のポーズ ・ 座位のポーズ |
毎回、応用のアーサナのコツを掴みながら、呼吸法、瞑想、そして心身共に深くリラックスし意志を強くするヨガニードラを実践します。ヨガニードラにより、身体の細かい部位を意識して緩めながら潜在意識にある印象をクリアにし、瞑想をより深めるための心身のあり方を学びます。自分に合ったストレスマネージメントをヨガから学び、ヨガの源であるヴェーダに触れることによって、内なる自分の本質を探求します。アーサナ、呼吸法、瞑想を深めたい方はもちろん、深いリラクゼーションを体験し、それらを指導に活かしたい方にもお勧めのコースです。
エントリーシートに必要項目をご記入の上、事務局までご郵送いただくか各スタジオにてご提出下さい。エントリーシートは、各スタジオで配布しておりますが、下記よりダウンロードしてお使いいただけます。
※ロハスメンバーの方はエントリーシート提出時に必ず特典をお選び下さい。(エントリーシート提出後の特典変更は出来かねます。)
●エントリーシート pdf word
コースによっては選考があり、選考後、事務局より連絡をさせていただきます。
事務局よりご案内と共に必要書類を送付させていただきます。
お支払いに関するご案内も同封いたしますので、ご確認ください。
お支払いは、弊社指定の銀行口座でのお振込みとなります。また、分割払いもございます。
回数や手数料等の詳細は募集要項をご覧下さい。
受講料の入金のもちまして、「お手続き完了」となります。
お振込案内送付後、１週間以内に入金の確認が取れない場合、キャンセル扱いとなる場合がありますのでご注意下さい。
キャンセル規定について、あらかじめご確認ください。
課題図書の準備や体調管理など各コース初日に備えてご準備下さい。
ご案内にて事前に連絡をしている日時、場所へおいで下さい。
ロハスメンバーの方は初日にロハスメンバーカードのご提示をお願いいたしておりますので、
忘れずにお持ち下さい。
